Entrenament de divendres
13 de desembre de 2009
Sense categoria
0 comentaris
Una mica de trote pel Riu.
Una mica de trote pel Riu.
Patri, Serafín, Rosendo, Edu, Sergio, Alfonsa, el nou, Salva….. 7Km pujant al Castell + estiraments. Alguns tornen a la tarda 🙂 Dia de sol. Tranquil amb poc fred. Avui, de forma totalment definitiva, podem considerar que Hermoso i José Fernández, ja no entrenen amb el grup de fons de la UA Barberà.
Grup A Edu, Ceci, Rosendo i Salva 10 km ( 3,5 km a 4.42 ) Grup B Julio, Serafín, Rosa, Maribel, Isa, 10 km !!! Diumenge( dia 6 ) Mitja de Marató en 1h 33 minuts. Molt bones sensacions personals. Molt bon grup. Molt bona organització!
Encara més lents que ahir :.) Edu, Rosendo, Ceci, Maribel, Rosa, Juan Ramón, Manu… de passada, Serafín.. José Luis, lesionat en recuperació. Diumenge a la Mitja de Mataró !! Si no fa vent, per sota de 1h 40 minuts.
10km a 6 .. Riu Ripoll. Avui amb el Serafín. Més dades de l’entrenament.
Trote al Riu. Maribel, Rosa, Ceci, Serafín, Edu, Carlos, Rosendo i Salva. Diumenge Mitja Marató de Mataró.
Trote suau, sol i esmorzar en grup.
L’entrenament més fort dels últims anys ! Encara camino. Serafín, J.Luis, Sergio, Rosendo, Salva… Un grup d’homes sols. 12 km en 1h 24 …. Pujada, baixada, pujada, baixada…. 3 x 4 x 300 metres.
Foto de l’equip de la UA Barberà a les Milles nocturnes de Cerdanyola.
8,5 km. a 5.20 Parc Central. 45 minuts. Grup C Rosa i SerafínGrup B JLuis ( ha fet una part amb l’A), Edu, Ceci i SalvaGrup A Sergi i Rosendo ( a 4.55 ). + 30 minuts gimnàs 1 1 volta trote a l’herba nova de les pistes. Demà pujades al Parc Central 3 x
20 cal + 15 minuts 30 x 30 + 20 trote suau- Eduardo, JLuis, Rosendo, Serafín, Ceci, Maribel, Rosa, Isa, Salva…