BioSofia
Cercant la saviesa de l'art de viure
Salut no és la simple absència de malaltia.
Com la riquesa no és tampoc l?absència de pobresa ni l?absència de terror
significa pau mental.
La salut és l?estat òptim de la biologia d?un ser
segons les condicions que aquesta biologia li permet. Salut és viure les
condicions de la teva biologia en la seva plenitud. Salut és vida plena.
Tothom pot treure el màxim partit de les seves
condicions biològiques. La recepta és antiga. Però per a molts tot el que és
antic sembla contrari a allò que és nou i ho esbandeixen. Els nostres avis ens
han deixat una dieta mediterrània que és bo tenir present. Si hi afegim algunes
consideracions obligades per les circumstàncies actuals, la recepta és:
- Menja verdures i llegums i fruita.
- Compte amb els dolços.
- Pren l?aire i gaudeix-ne.
- Fes exercici. De mitja hora a tres quarts diaris.
- Deixa els cigarrets i modera el consum d?alcohol i fàrmacs.
- Vés a dormir d?hora, quan el cos t?ho comenci a demanar.
- T?assalta una preocupació? Mira endavant, somriu, respira fons i pensa
si s?ho val. - Pensa en allò que estimes i complau-t?hi fins que el teu esperit
somrigui.
- Busca moments per a relacionar-te. Sobre tot si estàs abatut/da. Riu amb la teva gent.
- Dedica un temps diari a una activitat que t?apassioni i a la que
no et sentis obligat/da per res. - Posa imaginació en el sexe i tendresa o deliri en l’amor.
- No és cap pecat ajudar-se amb un antidepressiu suau en situacions
especialment dures.
L?estat d?ànim canviarà. No hi ha felicitat
sense un bon estat d?ànim. Els mateixos problemes es veuran d?una forma més
optimista.
Es pot ser feliç inclús amb càncer. He vist
persones morir-se de càncer i irradiar vitalitat. I coneixem persones que no
pateixen cap mal, però que viuen arrossegant-se , mirant el món amb els ulls
apagats d?un lluç mort. Un dia parlarem del sofriment i la felicitat.
Potser tu també coneixes persones malaltes més
plenes de vida que no pas altres persones sanes.
Aprecia la salut que tens i demostra-ho fent tot el que puguis per ella.
Alguns exageren quan es dediquen a la seva salut. Si fas tant d’exercici que et sents esgotat o segueixes una dieta que finalment resulta insípida o no trenques mai les teves pautes, no hauries pas de sentir-te’n orgullós. El perfeccionisme en la salut, com qualsevol altre perfeccionisme, és una forma de por, no és saludable! Un dia moriràs, aprofita la vida!
Deixa un comentari
Us ha agradat aquest article? Compartiu-lo!
bon dia!
he tornat a visitar-te
m’agrada aquesta dotzena de punts per cuidar la salut, em sembla que els faig tots bé menys l’anar a dormir d’hora
bon cap de setmana!