Avui CIRCUIT 6 KM + CAN LLOBATERES EL GUP LLARG.
7,5 km. Grup llarg. José Luis, Rosendo i Salva. 44 minuts. ( a 5.57 )
El grup llarg 4 parts. 1ª Calentament ( 2 km. a 7minuts el km ), 2ª Ritme ( 4 km per sota de 5minuts el km. ) , 3ª Pujada Tanatori + 4ªtrote fins les pistes (1, 5 km a 7,15 per km. i volta caminant per l’herba exterior.
Estiraments i abdominals.
Demà dimarts el grup del matí farà tirada llarga – 14 km.
Us ha agradat aquest article? Compartiu-lo!