Dues setmanes, dos 800… mateixa marca… 2:28.43 – Resultats. – Fotos Alícia Pou.
Salvador Pou – UA Barberà – M-45 6 2:28.39 … en 800 metres. Fotos: https://picasaweb.google.com/atletismesabadell Resultats : http://www.fcatletisme.cat/Veterans/veterans2011/resulcatclubsveteranspc12211.pdf
Una petita lesió a la Mitja de Mataró….les vacances i una grip… han fet baixar el nivell d’entrenaments en aquest inici de temporada. Avui ja és el segon entrenament en grup. Suau. Però sense cap molestia
12 km a 5,24 a 160 pm – Amb Pedro.. la resta del grup descans. Demà pujades al Castell.
10 km de Manresa a 4,26 !! temps 44.11 . Ja tinc una referència pels ritmes d’entrenament 🙂 L’equip d’avui : Juan Ramón, Ferran, Salva i Joaquín. TEMPS DE L’EQUIP. Juan Ramon Marmolejo Gutierrez 35:30 Joaquín Franco Romero 42:53Ferran Rodriguez Tovar 43:00Salva Pou Blazquez 44:11
Ahir series de 200 ! Avui pujada al Castell.. Demà trote suau i esmorzar amb el grup. Dissabte descans…. i diumenge els 10 Km. de Manresa !
Realment ho hem fet bé. Coses a millorar.. Inscripcions amb més temps. Hauriem de tenir clar si anem en cotxe o trotant. Hem d’anar a fer pipi abans. Les dones ho tenen més difícil. Hem d’escalfar amb xandall fins 10 minuts abans. Hauriem d’anar amb el grup de forma més compactada i ampliat a totes les
Avui una nova incorporació: Anna. Benvinguda. Rosa, Isa, Ceci, Paqui, Maribel, Sonia i Patri, José Luis, Rosendo, Enric i Salva. Molt bé … Amb una mica de pluja al final. Demà trote 45 minuts. Divendres trote més suau encara.