Accés de l'autor

Nom d'usuari
Clau
Recorda'm

Últims 40 canvis

Arxiu

« Maig 2012 »
dl dt dc dj dv ds dg
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
giusepe | CAMÍ DE DONOSTI | dilluns, 5 d'octubre de 2009 | 09:42h

Falten menys de dos mesos i ja encaro la recta final de la preparació per a la marató de Sant Sebastià. El 27 de setembre vaig córrer el cross de Yuncos (Toledo) i el pròxim diumenge participaré en la mitja marató de Roda de Ter.


 

Estic un pèl pitjor del que esperava; per això m'he apuntat a un parell de proves que podríem qualificar de mitjanament difícils. A Yuncos, la distància a recórrer no arribava ni als deu quilòmetres, però els 9.700 metres, tres voltes a un circuit que discorria pel mig d'una pineda, es feien molt llargs. Pujades, baixades, pedres, algun tram de sorra i, sobretot, la sensació d'anar massa lent. Al final vaig acabar en 46' 05'', a una mitjana de 4:45 per quilòmetre que, ben mirat, és quinze o vint segons millor que la que aspiro a fer en la marató.

Qüestió de ritmes

Tot i que no esperava trobar cap conegut a Yuncos, mentre escalfava em va venir a saludar en Rafa, un antic company del gimnàs de Griñón. Ciclista de muntanya, però des de fa un parell de mesos també corredor. Anava amb un amic seu de qui no recordo el nom. Em van dir: Mirarem de seguir-te. Els vaig preguntar: A quin ritme anireu? No ho sabien ben bé, però calculaven que uns 4:15 per quilòmetre. Uf, el que us seguirà a vosaltres seré jo, però de lluny, vaig dir-los. Només de sortir ja vaig comprovar que m'era impossible mantenir el seu ritme. En Rafa va superar de poc els 40 minuts i el seu amic quasi baixa de 39.

Una bona prova

Aquest diumenge m'espera la mitja de Roda de Ter. Tampoc no espero trobar-hi cap conegut, pèrò no se sap mai. Sense conèixer a fons el perfil de la prova, crec que serà més o menys com la de Ripoll, potser amb més tobogans. Tot i que hi aniré sense objectius de temps, només per veure com estic, m'agradaria fer-la en 1h 45'. A veure què.

Comentaris: 6
  • Molta sort
    antonirigol | dissabte, 17 d'octubre de 2009 | 13:18h
    Molta sort demà a Roda de Ter. Vis des d'alquí, ja m'agradaria poder fer 10 km. a 4:45, jo aquest últim mes he fet dues curses de 10 km., amb 55', o sigui que a un ritme de 5:30, no se si et serveix de consol, jo estic molt pitjor
    • Va anar bé
      giusepe | dilluns, 19 d'octubre de 2009 | 14:38h
      Ei, Toni, és que fa dies que no renovo el bloc. En realitat a Roda de Ter hi vaig córrer el dia 11. Va anar prou bé: 1h. 41'. Ahir vaig córrer els deu quilòmetres del Carrer Nou a Girona i encara va anar millor: 44' 16''. El dia que tingui temps ja en faré una explicació més detallada.

      Deixant de banda els teus temps actuals (ja sabem que si t'hi poses em superes de llarg), la bona notícia és que hagis corregut dues curses de 10 km en un mes; suposo que és una bona senyal i que el menisc ja no et deu fer tant de mal.
  • vinga, vinga...
    montserratqp | dilluns, 5 d'octubre de 2009 | 17:11h
    ja ens explicaràs què tal per Roda, molta sort. I si per un cas veiessis l´ombra del Poeta li dius que, de lluny, sovint penso en ell i el llegeixo.
    • Gràcies, Montse.
      giusepe | dilluns, 5 d'octubre de 2009 | 17:56h
      Sí, segur que en algun moment se m'apareix l'ombra del gran Martí i Pol. Quan això suceeixi, entre esbufec i esbufec, li parlaré de tu.
  • La tercera, no?
    Bea | dilluns, 5 d'octubre de 2009 | 11:35h
    Serà la tercera, no? Estàs ben enganxat, eh.
    • Sí i no
      giusepe | dilluns, 5 d'octubre de 2009 | 16:53h
      Sí, Bea, la tercera després de les de Madrid i Barcelona. Si aconsegueixo baixar de les 3h 40 no descarto que també sigui l'última, però ja veurem.
RSS 2.0 RSS Comentaris
MÉSVilaWeb és una producció de Partal, Maresma & Associats